您的月经可以告诉您有关健康的信息

月经周期可以告诉我们很多女性健康的知识。作为一个连续十年没有独自度过一段时光的人（除非接受节育措施，否则我不会流血）并且不断被告知我“fine”即使我离“fine” I’我们对教育妇女的生殖健康充满热情。我不’一无所知，但我’我每天都在积累我的知识，以期尽可能地了解我的知识。

我觉得像女人一样’卫生保健系统对我们的生殖健康没有足够的教育，所以我们四处走走时对身体的了解并不多–至少在我十几岁和二十多岁的时候，我有这种感觉。因此，它’对于我们的健康而言，做出明智的授权决定确实非常困难。

如果你’re like me, and not getting your 期 at all, 这里 除了几个帖子 这些 三 帖子 希望对您有所帮助。如果你’出于任何原因重新服用激素避孕药，不幸的是，您在服用药丸结束时流血了’t tell you much about your 健康 since what you experience is a withdrawal bleed from not taking the hormones instead 的 an physiological 期. Back in my teens and early twenties I thought I was getting an actual 期 on birth control like you would 如果你 weren’关于节育。我没有’我不知道什么时候我因节育激素而流血，而不是因为我的身体经历了实际的月经周期。

另外，请记住，某些形式的荷尔蒙节育会影响您“period” so you don’不能每月进来，那可能是 正常 and expected 副作用。但是，大多数形式的荷尔蒙节育都是周期性工作的，因此您每个月都会出现抽血。无论您是否要进行节育，我都希望您能从中找到有用的信息。

什么被认为是“normal” 期?

需要考虑的几件事…if you’仍未满18岁，您可能会经历更长的周期（两次月经之间大于35天，甚至超过45天）和/或您可能不会每个周期都在排卵。这可能很正常–您的身体仍在发育和成熟，周期通常会随着年龄的增长而恢复正常。对于成年人来说，月经周期在21到35天之间。因此，从您开始一个月的时间到下个月开始的时间将是21-35天。每个女人都会有所不同“normal”在此范围内，您可能会遇到每个月的长度变化。那’可以但总的来说，女性的平均周期长度往往会增加或减少几天。

理想情况下，您的周期为两到七天。在您的月经来潮之前，您的体内可能会出现一些轻微的变化，例如轻微的乳房压痛，轻微的痉挛和一点点情绪低落。但是总的来说，这些都很温和，不会干扰您的日常生活。 PMS 不是’t necessarily “normal.”

您月经的前几天可能较重，但不会过重。您应该可以穿3-4个小时的超级卫生棉条，而且不会漏水。同时流血不’刚开始的那几天不要太轻便，只需穿内裤衬里就可以了。血液应该是酸果蔓红色，并且在您整个时期的大部分时间内都应该是那种颜色。您可能会注意到一些小的凝块（一角硬币大小），但是任何较大的凝块都可能表示其他东西。

要记住的一件非常重要的事情 关于您的月经周期的变化是’不一定要引起关注。有时我们的身体会做不同的事情，而我们不会’t know exactly why. It becomes more concerning, 如果你 experience 这些 changes for 3+ months in a row.

正常与异常变化

I created this chart below to help illustrate 正常 vs 异常 changes in 月经周期 and flow –请记住，这并非100％详尽无遗，因为这可能是一页和几页长– but I’我们已经介绍了周期变化的最常见原因。与往常一样，请咨询您的医疗保健提供者，因为他们将了解您的个人健康和需求– not the internet 🙂

Things to consider that might affect your 期

Something you can do right now before getting in contact with your 健康 care provider 如果你’有关的是对您的生活方式进行清点。

问问自己这些问题！你是：

• 充足的睡眠？
• 用足够的能量和大量营养来滋养您的身体？
• 以适合您身体的频率和强度运动？
• 长期紧张吗？

有时我们的身体有足够的弹性来应对其中一种情况的不平衡，但是当它们面临的挑战更多时（例如缺乏睡眠和压力或压力和剧烈运动），我们的生殖系统就会受到影响。

考虑您可能正在服用的任何药物，并询问您的医疗保健提供者是否会影响您的周期。再次提醒您‘abnormal’ variations in your cycle are 正常 and 正常ly not a cause for concern. But 如果你’重新体验到反复出现的症状，请去看医生。

What to do next 如果你 suspect something might be up

首先，请先依靠专业的医学意见，然后再依赖Google博士。由于每个人的身体不同，因此该帖子当然不是医学建议。所以确保你’通过获得良好的医疗照顾自己。从那里开始，根据可能发生的情况，以下一些资源可能会有所帮助：

• 您可以注册我的免费激素治疗电子邮件课程 这里
• 这里有一个 系列 的 博客 帖子 我几个月前在PCOS上写过
• 这是 发布 卵泡期更长，另一个 发布 黄体期较短
• 朱莉·达菲·狄龙有一个梦幻般的 课程 使用直觉饮食和HAES框架治疗/管理PCOS
• 如果你 have irregular or absent 期s, I have an online 课程 逐步引导您完成愈合过程
• 希瑟·卡普兰（Heather Caplan）举办了关于女性的网络研讨会’您可以注册的生殖健康和营养 这里
• 这本书 没有时期，现在是什么, can be a great resource 如果你’re missing your 期 and/or facing infertility

希望这篇文章对您有所帮助，我’d喜欢在评论中听到您的想法！

参考文献

女性出血性疾病。 （2015年8月28日）。取自www.cdc.gov/ncbddd/blooddisorders/women/menorrhagia.html

女装’s Health Care Physicians. (n.d.). Retrieved from //www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Adolescent-Health-Care/Menstruation-in-Girls-and-Adolescents-Using-the-Menstrual-Cycle-as-a-Vital-Sign

女装’s Health Care Physicians. (n.d.). Retrieved from //www.acog.org/Patients/FAQs/Abnormal-Uterine-Bleeding