PCOS是一个经常在客户会议，与其他临床医生的对话，与朋友交谈以及当我在网上与女性交谈时提出的话题 课程 在我们每周的直播Q&如。 PCOS是女性最常见的代谢/内分泌疾病之一，因此我们经常听到它是有道理的。但是，即使我们经常听到它，但是当我们谈论如何治疗和管理PCOS时，事情还是会变得棘手，因为女性会得到如此相互矛盾的建议。有很多未解决的问题。而且许多更快“solutions”似乎让女人感到沮丧。 PCOS是复杂的并且有许多活动的部分，所以我希望本博客系列文章能够提供清晰的理解，一些缓解，很多同情和同情心，以及一些可以与您的健康伴侣一起实现自己生活的工具护理人员和其他临床医生在您的康复过程中。
那么PCOS到底是什么？
PCOS代表多囊卵巢综合征。顾名思义，PCOS是一种综合症，这意味着它’一组症状，这些症状在不同程度上共同发生，会导致身体不适’正常的生理。对于患有PCOS的女性，她们可能会遇到所有这些症状或某些症状：无排卵（意味着您没有’排卵），月经不调，不孕症，称为雄激素的激素（例如睾丸激素）增加和胰岛素抵抗。
为了诊断PCOS，我们使用了鹿特丹标准。您的医疗保健提供者（HCP）将获得病史，进行身体检查，绘制实验室并订购经阴道超声以诊断PCOS。通过此过程，您的HCP还将排除症状的其他原因。为了被诊断为PCOS，您必须满足标准并排除所有其他导致症状的原因。要了解有关诊断PCOS的更多信息，您可以收听我去年录制的视频 这里.
我们不’真的不知道引起PCOS的原因。它’可能的遗传因素与环境因素相结合，在这种情况下，女性由于遗传因素更容易患PCOS，然后环境触发因素引发了导致PCOS的内分泌级联反应。话虽如此，PCOS的病因仍是未知之数。到目前为止，没有’这是解释PCOS内部和外部表现的明确途径。但是我们知道胰岛素，孕酮和睾丸激素起着重要的作用。
我们还知道，患有PCOS的女性通常会产生胰岛素抵抗，并且胰岛素过多会引起代谢问题并影响控制月经周期的激素。患有PCOS的女性通常具有较高的LH与FSH比率，这意味着您的LH水平通常约为FSH水平的两倍。 LH水平升高会导致人体产生过多的睾丸激素，而FSH水平降低意味着您的卵泡’不要被刺激，因此不要’•释放卵导致排卵不存在或排卵不规则。当你不穿’t ovulate, you don’不能产生足够量的孕激素。当这些激素失衡并且雄激素水平很高（睾丸激素是其中之一）时，’s当您的脸部和身体过度生发（医学术语为多毛症），头皮脱发（医学术语为脱发），皮肤问题和痤疮以及不规则时期，缺席时期和/或重度/疼痛性期。
并非所有患有PCOS的女性都对胰岛素具有抵抗力，并且女性是否经历胰岛素抵抗与她的体型无关。话虽如此，大多数患有PCOS的女性确实具有胰岛素抵抗性PCOS。胰岛素是许多人听说过的一种激素。它’的主要工作是使葡萄糖从血液中进入体内’s细胞被用作能量。胰岛素在我们的身体中起着非常重要的作用’的新陈代谢和饥饿/渴望。胰岛素抵抗意味着体内细胞’对胰岛素的反应应如其应。这意味着葡萄糖不会’不能从血液中进入细胞获取能量。因此，您最终在饥饿的血液和细胞中会有更高的葡萄糖水平。因此，即使您刚刚进食，细胞仍需要能量。
胰岛素抵抗会引起许多长期的健康问题，例如糖尿病和心血管疾病。那不是’创造恐惧，而仅仅是教育。通过使用许多工具来管理胰岛素和血糖，包括促进健康的行为（而不是节食和其他无助的极端行为），您可以避免这些慢性病，这是个好消息！
胰岛素是一种生长激素，当您的胰岛素含量高时，追求减肥就好像要爬山。珠穆朗玛峰。除非您做一些极端的事情，否则您的体重不会改变。过度的节食和/或运动是不可持续的，从而导致体重增加，节食/暴饮暴食和感到羞耻，内，焦虑和沮丧。为了节省时间而不浪费时间，我的朋友和RD Rachael Hartley同学写了一篇很棒的文章 发布 that explains 为什么 dieting is the worst thing you can do for PCOSand 为什么 weight loss isn’是管理PCOS的答案。我希望这使许多阅读的人感到轻松。她也写了这个 发布 谈论节食和减肥目标如何使女性处于饮食失调和饮食失调的高风险中–我强烈建议阅读这些文章。
It’值得重申的是，这项研究非常清楚，长期节食不会导致体重减轻。短期是的，饮食有效。但是，几乎所有节食的人都可以减轻体重，然后再增加一些。饮食使您容易增加体重，而不是减轻体重。
是否有不同类型的PCOS？
PCOS有不同类型，因此每种类型的方法都会有所不同。 PCOS的不同类型取决于几个因素：
- 排卵 –你是否排卵？如果您排卵，您是否持续排卵？
- 雄激素水平 –您的雄激素水平是否升高？高雄激素水平（例如睾丸激素，DHEAS和雄烯二酮）是引起明显症状的原因，例如过多的面部和身体毛发，痤疮和头皮稀疏
- 卵巢囊肿 –你有囊肿吗？您必须在超声上看到一定数量的囊肿，才能在诊断所需的3个标准中贡献2个
经典（又名“frank”）当您同时具备以上三个条件时–排卵不规律或根本不排卵，卵巢上的雄激素高和囊肿。然后是非多囊卵巢PCOS，您有前两个，但卵巢上没有囊肿。排卵性多囊卵巢综合征意味着您有囊肿和高雄激素，但排卵正常。最后，轻度PCOS意味着您有囊肿，排卵不规则或不存在，但是您没有’雄激素水平高，所以你不’t头皮上的面部/身体毛发过多，痤疮和头发稀疏。
不幸的是，经典的PCOS伴随着更严重的症状，并伴随着更多的负面健康后果。但是各种体型的女性都有不同类型的PCOS–没有一种与不同类型PCOS相关的特定体型，这是一种常见的误解。
现在我们’为PCOS奠定了基础，’谈论如何管理PCOS。如果您收到了明确明确的PCOS诊断，则您’我可能听过关于如何管理症状的一些有用和无用的建议，和/或涉及生育的一些令人恐惧的信息。诊断PCOS可能是一个可怕，陌生和孤独的地方。请知道您并不孤单。 PCOS很常见，因此有许多妇女受到影响，但由于PCOS周围的污名和羞辱，许多妇女陷入沉默。知道你没有’对自己这样做，您的身体没有受伤，您没有任何问题。作为一名女性，拥有PCOS对您的身价和价值具有零偶然性。您的身体比其他人更容易受到PCOS的伤害’没有PCOS，虽然很烂，但是’理想情况下，可以做很多事情来帮助您治愈，管理和改善PCOS。每个人都是不同的，这意味着每个人都有不同的需求，因此，对一名患有PCOS的女性有效的方法可能对另一名女性无效。多因素PCOS的最佳治疗方法–生活方式的改变，心理治疗，补品和药物都起着作用。
我们将在下周探讨一些可以帮助您改善PCOS和照顾自己的事情’的帖子，但是在我们这样做之前’谈论在短期内可能有用并且可以用作帮助PCOS的一种工具的事情，但是’t necessarily going to address the root cause of PCOSwhich is 为什么 they can be used in addition to lifestyle changes.
口服避孕药 真的很擅长这样做，因为是避孕药，所以你不要’不要怀孕我认为使用药物来达到预期效果是很棒的。但是我认为，在使用药物治疗症状时，我们必须周到且提供丰富信息，以便您作为患者了解调解的作用和作用。’没做。在医学，营养和护理方面，我有很多东西要学习。我不’我什至不知道所有事情的一小部分。那里确实有出色的HCP。但是不幸的是，常规开了口服避孕药来治疗PCOS，却没有给女性更多的生活方式帮助工具。口服避孕药（如果妇女不打算受孕）会降低雄激素的含量，因此可以缓解痤疮和胡子等症状。但问题在于这种药物本身并不能’不能解决根本原因，所以当妇女停药时，她们会经历相同的症状，这可能令人沮丧。
口服避孕药也有帮助“regulate” a 女人’的时期。我用引号引起来，因为有一段节育时间并不’一段时期。我说这是以最非判断性的，纯属事实的方式–节育通过抑制排卵起作用。当您流产时，’因为您在短时间内停止服用激素，所以撤药出血’这不是一个真实的时期。不管你为什么’重新控制生育，我认为’重要的是要注意，只是为了让您知道“period”在节育上没有’不能直接表明一切正常。如果你’重新使用节育进行避孕，您很可能会完全健康，为此使用节育没有错– it’它的目的是！
螺内酯 是另一种有助于降低雄激素水平的药物。它’s known as a diuretic, but has an androgen lowering effect. There certainly is a time and a place for medication in the 对待ment of PCOS, but 我认为它’认识这种药物确实很重要’不能解决根本问题，但是在改变生活方式因素的同时管理症状以及作为生活方式改变的辅助手段可能会有所帮助。
尽管口服避孕药和螺内酯有助于缓解症状，但它们并不能’解决许多女性面临的胰岛素抵抗问题。因此，尽管这些药物可以控制您的外在症状，但您的身体内部仍然会遭受很大的痛苦。
我认为它’非常重要的一点是要注意，这些症状（例如过度的头发生长和痤疮）在身体上很难解决， 情感上。他们可能会令人尴尬并引起很多耻辱。那’真的很难应付。我相信，尽我们所能，通过药物治疗这些症状，同时解决根本原因，确实很有帮助。一世’我不是说药物永远都没有帮助，但肯定可以，但是’重要的是要知道什么药物在做什么以及它在做什么’这样做，您作为女人可以做出最适合您的决定。这完全是个人决定，没有正确或错误的答案。
最后， 二甲双胍 是开具帮助抵抗胰岛素抵抗和排卵的药物。它可以改善葡萄糖摄入细胞并提高胰岛素敏感性。它还会减少肝脏产生的葡萄糖量，并减少肠道吸收的葡萄糖量。所有这些都有助于更好地管理您的血糖，并帮助您的身体更好地利用胰岛素。一世’在下一篇文章中将对此进行更多讨论，但是其中确实有一些非常酷的研究，有令人信服的证据表明当涉及改善胰岛素抵抗和排卵时，二甲双胍的替代品。
PCOS是复杂的，多因素的，对妇女的影响程度不同。如果您确实有PCOS或认识某个人患有PCOS，那么，要想帮助您治愈和管理这种情况，您还有许多工作要做。一世’ve worked with many 女人 who have experienced huge positive shifts in their symptoms and regained a 定期 menstrual cycle through a variety of tools. There are a lot challenges to work through, but I truly believe that with the right strategies and support 女人 can greatly improve their PCOSsymptoms and live a fulfilling, meaningful life. Because PCOShas such significant metabolic component, lifestyle changes can be a powerful tool in managing symptoms.
下周回来发表有关如何保养身体以改善PCOS的文章，并提供更多资源以继续您的旅程。一世’d喜欢在评论中听到您的想法！
资源资源
Clark, N. M., Podolski, A. J., Brooks, E. D., Chizen, D. R., Pierson, R. A., Lehotay, D. C., & Lujan, M. E. (2014). Prevalence of Polycystic Ovary Syndrome Phenotypes Using Updated Criteria for Polycystic Ovarian Morphology: An Assessment of Over 100 Consecutive 女装 Self-reporting Features of Polycystic Ovary Syndrome. Reproductive Sciences, 21(8), 1034–1043. http://doi.org/10.1177/1933719114522525
Richard S. Legro, Silva A. Arslanian, David A. Ehrmann, Kathleen M. Hoeger, M. Hassan Murad, Renato Pasquali, Corrine K. Welt; Diagnosis and Treatment of Polycystic Ovary Syndrome: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline, The Journal of Clinical Endocrinology & 代谢, Volume 98, Issue 12, 1 December 2013, Pages 4565–4592, //doi.org/10.1210/jc.2013-2350
Rosenfield, R. L., & Ehrmann, D. A. (2016). The Pathogenesis of Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): The Hypothesis of PCOSas Functional Ovarian Hyperandrogenism Revisited. Endocrine Reviews, 37(5), 467–520. http://doi.org/10.1210/er.2015-1104
Traub, M. L. (2011). Assessing and 对待ing insulin resistance in 女人 with polycystic ovarian syndrome. World Journal of Diabetes, 2(3), 33–40. http://doi.org/10.4239/wjd.v2.i3.3
![Understanding PCOS[Part 3: Evidenced Based Supplements]](http://www.xmf360.com/wp-content/uploads/2018/06/steps-you-can-take-150x150.jpg)
谢谢你的这篇文章，罗宾！ 2017年1月，我被三名医生诊断为PCOS。’您会遇到各种症状，例如脱发（和头发生长）。没有什么好玩的。也就是说，一些对我很有帮助的事情：减轻慢性压力—我不再需要每天进行激烈的锻炼来承受身体的压力，而且休息的时间要比一周内移动身体的时间多。我还离开了一份每天都会（和不必要的）压力的工作。和我一样压力’确保您知道这是一个主要的孕激素偷窃者。睡眠也很重要。在功能医学医生的照顾下，我正在服用补充剂，如孕烯醇酮，肌醇和甲基保护剂。最后，我’我增加了我的健康脂肪，包括各种各样的坚果/种子和动物脂肪，如酥油。早在十一月，我的空腹血糖水平很高，所以从那时起，我’我们一定要开始摄取充足的健康脂肪， ‘moderate’碳水化合物的数量。但是，我还没有’t — and will not —曾经低碳水化合物。海事组织’这是你能做的最糟糕的事情之一…是否有PCOS。无论如何，由于我做了这些更改，所以我’能够恢复我的周期！我的睾丸激素和雌激素恢复正常，但我的孕激素仍处于较低水平。一世’我会继续努力。 --
I’m looking forward to part II of 这个帖子!
感谢您分享您的旅程和故事伊迪！它’这当然不是一条容易的路，但是我’m so glad you’已经为您的改变找到了积极的结果’已取得成就，并且与您的医生有着丰富的经验。感谢您的鼓励！
罗宾，我有PCOS。我与一名NP一起工作了一年，试图控制症状并自然he愈。如果有什么我病了。我们尝试过改变生活方式，补充食品，度过了几个月的时间，但我却变得越来越糟…令人沮丧的是，您击落了现在唯一对我有帮助的东西。我恢复了节育和自慰功能。大约两个月前，我在精神上和身体上都看到了巨大的进步，巨大的缓解。
最NP’s do not accept insurance, so all of that money was out of pocket- all the supplements she recommended that helped very little were OOP- and I was SUFFERING. horrible acne, no pregnancy, painful horrific irregular 期s, cyst burst, weight gain even though I was sleeping well, eating well, and exercising. I cannot afford the kind of patients she required.
在有人对节育是创可贴或快速解决方案感到羞耻之前，我向您提出挑战，让您经历囊肿的痛苦以及痤疮，体重增加和头发的心理游戏 ’30岁，并且是您唯一没有孩子的朋友。我需要帮助，NP一直告诉我等一下，调整一下，买这个补品。一年了，我不能’不再接受。因为我已经读过一百万篇这样的文章，所以我为接受医生为我推荐的药物感到非常遗憾。
I read things like this, when you and many others get down on medicine and give no credit to the fact that sometimes people dont have the money or 坦率ly the emotional capacity to go the “natural route”。有时，虽然不是长期的解决方案，但这种药物可以给某人足够的休息时间，使他们的肺部呼吸恢复。当我的妇产科医师告诉我退后一步去考虑药物并感谢我所做的事情时，我已经等了好一整步。
我非常尊敬您，并阅读了所有文章，但觉得您与真正有条件服药的人疏远和无耻地羞辱他们，他们可以因此而感到宽慰。我很高兴阅读您要说的话，并关闭了标签栏，感到非常ham愧。
我不希望任何遭受PCOS困扰的女人阅读此书并感到自己像’您听了医生的话，吃了药后感觉好了，因此做出了错误的选择。每个女人都必须在那一刻做适合自己的身体和生命的事情：在经济，情感，身体上。我并不是想不尊重别人，也不讨厌别人，我只是讨厌有人读这篇文章并感觉自己的方式。
这次真是万分感谢– completely agree with everything you say. 罗宾, I respect and admire you too, but quite 坦率ly you’对于医疗行业来说太年轻和太新，以至于在与上述相关的许多问题上已经拥有如此强烈的见解。我会挑战您在宣讲的内容上要更加开放的心态，因为您仍有很多东西需要学习
嗨梅格–感谢您的评论。我当然不是把婴儿带洗澡水扔出去，并且在帖子中说过几次’根本不是抗药物治疗，药物肯定可以成为有用的工具。如果它’s helpful for you –我对C.Delynn的回复如下。就像我在帖子中写的一样，我当然要学很多东西。 在医学，营养和护理方面，我有很多东西要学习。我不’我什至不知道所有事情的一小部分。那里确实有出色的HCP。
嗨C. Delynn–感谢您勇敢和诚实地在这里分享您的想法并进行讨论。我只知道一些有关您的经历的信息’ve shared with me – I’很抱歉，您对NP的花费感到非常沮丧，几乎没有任何减轻。和我’我真的很抱歉要得到这个护理需要很多钱，我完全同意，大多数人都简单地说’无法访问。从您的评论中我感觉到，根据您过去的经验和对您的判断，这篇文章给您带来了很多感触。’我从别人那里感觉到的是完全人类的和可以理解的，而我的话可能有点脱离上下文了。我想在下面的帖子中复制并粘贴这些句子，以说明我没有在窗外扔药，并且我同意你的看法，即不必遭受所有这些症状的折磨。我认为我们可以绝对地使用诸如药物之类的工具，以便在我们继续解决根本原因的同时给呼吸空间。
我相信，尽我们所能来解决这些症状，同时解决根本原因，这确实很重要。一世’我不是说药物永远都没有帮助， 当然可以，但我们必须认识到药物在做什么以及它在做什么’t doing.
每个女人都是不同的，每个人的治疗方式都会有所不同。一世’m really glad that you are feeling better and finding relief and like you said, if the 对待ment is causing you MORE stress than it certainly isn’没有帮助！我希望这对您有所帮助，并且知道我永远都不想让这个地方让您更加丢脸<3
感谢您的回应。这是一个令人激动的过程，因为我非常相信我们的身体及其制造方式。我想在没有药物和节育的情况下健康地工作。我是真的因此，当我不知道根本原因是否是我的荷尔蒙刚刚被破坏并且药物能够治愈它们时，听到我没有解决根本原因是很有意义的。如此众多的博客狂热地反对节育（以及许多其他事情），但这是唯一帮助我的事情。
总而言之，这是艰难的一年，就像我无法自然康复一样。感谢您为这篇文章所做的研究，并认为这对于人们阅读和理解PCOS是非常有用的。的确，谢谢，我期待阅读第二篇。
谢谢您的体贴答复C. Delynn–我认为医学可以作为生活方式的辅助手段，但事实并非如此’不一定是全部或全部。我可以100％理解您的感受，希望这些帖子对您有所帮助–如果您有主题或问题，’d like addressed, I’d愿意尽我所能为您做到这一点。您’除了失败以外什么都没有– I’d实际上说你很 勇敢 给了你一切’在这些评论中，您已经诚实地了解了自己的弱点。<3
这是一个有趣的读物。口服避孕药掩盖了我的PCOS（并给了我美丽的肌肤！）长达10年。当我下药时，不孕症成为药物使用4年以上的问题。我大部分时间都在服用二甲双胍，但它从未完全按照医生的意愿进行。
我认为它’值得一提的是，由于PCOS在每个人中的呈现方式都不同，因此’s kind of subjective to the doctor. We moved in the middle of my diagnosis and my 4 different doctors all had their own opinions about what was actually wrong so it was just a lot of tests and waiting and fertility 对待ments. The very first doctor I saw told me I was in premature ovarian failure at age 27, instead of looking at all the symptoms I did have.
期待下一篇！
感谢您的输入克里斯汀– everyone’的经历会有所不同。很高兴您喜欢这个职位！
嗨罗宾！
我是一位忠实的读者，我一直在焦急地等待您在PCOS上撰写文章。我17岁时被诊断出患有PCOS，19岁时接受了避孕药，因为它可以帮助我“regular”期间，有助于我的痤疮和头发生长，并有助于预防儿童。我今年27岁，大约在8个月前停止服用避孕药，而且至今只有1个疗程（我的粉刺和头发生长也都恢复了）。我很失望，因为我真的希望这只是一个“teenage”我会养成更健康的习惯的东西（即使在我的内心深处，我知道这不是’t the case). I really value your opinion and am looking forward to hearing your suggestions! We have a couple of years before my husband and I would like to start trying for children so I still have some time and patience to try other lifestyle changes to see if they will help me get my 期 back and alleviate my symptoms. One question that I have is if me not getting a 期 for an extended length of time puts me at higher risk of endometriosis or endometrial cancer? My doc mentioned I should go back on the pill or at least the progestin only pill so that at least my uterine lining would shed 定期ly to prevent build up but I’我不确定。我显然不’不想冒任何其他风险。无论如何，请多谢您的意见。再次感谢，期待您的下一篇文章！
嗨悉尼–非常感谢您分享您的故事！那’一个好问题。一世’我会尽我所能来阐明这一点-
非常感谢，罗宾！真的很期待本系列的其余部分。 --
您好罗宾，谢谢您发布有关PCOS的信息。我最感兴趣的是在下一篇文章中了解有关胰岛素敏感性和PCOS的更多信息，因为我是1型糖尿病患者。去年夏天，我的医生试图让我服用二甲双胍，但他否认它可能根本无能为力。我在秋天停止服用避孕药。我知道您已经说过很多次了，低碳水化合物不是PCOS的答案，但是我想知道对于PCOS的T1D是否仍然如此…也了解你是否可以’确实在广大公众的广泛帖子中谈到了这一点…
罗宾– I can’告诉您我有多喜欢这篇文章，并期待更多地了解哪些证据支持替代治疗！您在解释“why” of the condition and 对待ments rather than just what they affect in a way that is both easy to understand, but very descriptive. This is the first time that I have truly understood 为什么 this condition (which seams like such random side effects) impacts my body in the ways that it does. As an OTD, I am passionate about understanding 为什么 things work so that I can implement them into my routine in a way that fits my lifestyle.
大约5年前，我被诊断出患有PCOS。开始出现症状时，大约在10年前15岁时才被确诊。第一次确诊时，我开了4年的口服避孕药，“treat” the condition. At the time I only knew that my symptoms were amenorhea, hair-loss/thin hair and more hair on my body that I would ever want. I got my 期, so I assumed all was well and all but forgot that I had the syndrome. In fact, I’我有一个产科/妇科医师告诉我，我没有PCOS的方法，因为’超重，我的空腹血糖在正常范围内。
那不是’t until this last year of fertility 对待ments with a reproductive endocrinologist that I have really began to learn about this condition and recognize that I have many more symptoms that I never related to being caused by PCOS. I have now been taking increased doses of Metformin for the last 6 months with no improvement of symptoms. The only physiological changes I have noticed pertain to negative side-effects of the medications I have been prescribed.
我所做的任何研究都表明，生活方式的改变对我来说是完全不现实的（作为美食家和公认的碳水化合物爱好者，他从专业学校毕业了1个月，并在尝试怀孕时紧张地开始了新职业）。我相信摩托“一切适度， ”因此，我期待着您阅读有关生活方式改变的建议，这些建议有望指导我的行为而不会显得不切实际。我热衷于解决我可能会对我的症状产生负面影响的行为，以防止依赖药物来掩盖伤害。我热切地等待着您即将发布的帖子，以更好地了解我如何改善自己的健康并让我的身体达到最佳状态。
感谢您（另一个）的好帖子！
对于任何认为PCOS注定不孕的PCOS女士…经过两个月的尝试，我被诊断出患有PCOS并怀孕。我感到震惊是因为我一直在设想要永远怀孕。在19周的时候，我很健康，婴儿也很健康。是的，我的下巴到处仍然有一些黑发发芽，但我接受了，然后拔出它们！还有希望！！养育自己，保持积极的态度并进行自我教育（建议阅读“掌控生育能力”）。祝好运！
My daughter who is 17 was been diagnosed with PCOSa couple of years ago. The doctor immediately put her on birth control pills, spironolactone, and 二甲双胍. She had terrible side effects to all of them at one time or another and had to be taken off them. We have tried to 自然路线, seeing a naturopath. It has helped a little but she still has hair loss, acne, extremely oil skin, very painful 期s which are not consistent. The naturopath has her on ALOT of supplements which is hard to manage. I am looking forward to hearing your suggestions. Thank you for taking time to write 这个帖子 and help others!
嗨罗宾！
Thank you so much for this super discriptive piece on PCOS! I have struggled with trying to figure out where i fit in with everything. Now i know that i find myself under the “mild” PCOScategory and do not have abnormal thyroid or testosterone levels. I have been able to easily get preganant however both those pregnancies unfortunately ended in miscarriage at 6 weeks. Before the last pregnancy I was put on 二甲双胍 to try and get my 期s to 调节 but still finding I ovulate really late.
我想知道患有轻度PCOS的人的健康生活方式/饮食习惯是什么样子。我从10岁起就开始跑步（从尝试怀孕开始就开始降低里程并减慢速度），体重/体重指数正常，我不吃乳制品，并尝试远离肉类激素。很想知道我还能做什么来治疗tty和治愈我的身体。
非常感谢！！
凯尔西
天啊！我多么希望25年前能收到这些信息！我诊断出自己的可用资源很少，并多次服用“试用”药物。我问我的妇产科医生，她说：“是的，我想你可能有”。我的女儿出生后开始脱发和胡须生长。我只有19岁。当我独自经历这些身体变化时，我感到非常痛苦。我感谢您添加了一个非饮食的观点，因为对我而言，这只会在我“失败”时引起更多的耻辱。我正在慢慢地但一定会努力让自己喜欢我。