I’我一直在尝试为星期一提供一些内容创意，这些创意在我与我分享周末回顾时在星期五和星期日撰写。我真的很喜欢写IE /饮食失调/女性’的健康帖或星期四，但要花很多时间才能写。我喜欢写更多轻松的内容，这让我的大脑休息了，所以我不’在博客之间精疲力尽，为客户提供咨询，并希望在不久的将来以NP的身份开展临床工作。
我记得 凯莉 用来写很多这些“5 思想”帖子，我一直都很喜欢，所以我想，嗯，也许我’尝试将该概念作为一个宽松的主意，然后从那里开始。我仍然想编织自己的生活，但并不是每个星期一都忙碌的周末回顾。如果您有星期一的内容建议，请将其保留在评论中！
这个Instagram帖子
我谈论过有关护士学校的一位好朋友后给我发了这篇帖子“elite”上周的自我保健，我笑’d。因为这幅画是如此真实真实。这么说，你不’卖掉左臂照顾自己。自我保健已成为流行词，我想将其更改为“像大人一样照顾我的大人”但这似乎漫长而荒谬。我什么’我想说的是，自我保健就像拒绝在线购买一样简单，因为还清学生贷款债务对您来说更重要（这是我目前的生活），或者不要在上午6:30滚动浏览Instagram，而是打开一个预订和阅读，这是开始美好一天的健康方式。通常，我们的自然倾向是做一些更舒适的事情，并使我们偏离现实。在Instagram上滚动浏览可以分散我们自己的问题和挑战。我们可以了解其他人 ’代替。网上购物使我们立竿见影，使我们暂时感觉良好。但是，使我们每天以及从长远来看都感到满意和满足的是省钱和减少债务。一世’我并不是说Instagram总是不健康，也永远不会在网上购物，根本不是，但我知道这些是我要考虑的重要事项。
作为NP临床工作
在马萨诸塞州获得我的RN和NP许可证后感觉像是永恒的（这很大程度上是我的错，因为我没有’意识到这个过程将要花多长时间，而且据其他人看来，MA花费的时间也异常长。）我终于获得了许可。干杯!锅里有东西在搅动工作。值得庆幸的是，私人执业和博客是全职工作，这使我不但忙碌，而且我还通过尼克获得了健康保险。我认识到这是一种全部特权，幸运的是，我耐心等待寻找与我的职业道路相适应的NP工作–饮食失调和妇女’健康。在护理职位方面，该工作领域很狭窄，所以我’我必须要有耐心。值得庆幸的是，在与客户一起工作时，我一直在私人执业中不断使用自己的护理知识，并在医疗方面与医生进行协调，因此我感到自己’m保持这些技能。这么说，我’我充满希望，并期待接下来几个月的发展！
夏季冰沙
上周超级热，我们不’还没有空调，因为我们的公寓没有’我们没有中央空气’甚至没有想到要购买窗户空调，因为’仅是五月的第一周在波士顿。到了周三的93点和高温，三天才达到40度。所以在午餐时，我混合了水果冰沙，吃了奶酪和饼干，我想我’会更频繁地制作这种奶昔。我不’没有美食博客，因为我’我不擅长。我试了一次，然后意识到我讨厌拿出食谱，讨厌拍照和讨厌这一切。这是我觉得应该做的事，但不久后我意识到，“oh I’我不擅长这个，不要’t like it and I’让其他善于享受的人去做。”所以这是我最近的’我会来分享食谱。这是如此简单！我混合了大约2杯（我认为吗？）冷冻蓝莓，覆盆子和芒果，加了一大把蜂蜜，一勺正大种子使它变稠，并加了一杯水。然后我融化了很多冰。真令人耳目一新。颜色真的也很漂亮。所以如果’很热，您需要一些冷甜的东西，就去这里。
全食披萨
我们每周至少吃一次比萨。 Picco是一个非常不错的披萨店，距离我们公寓仅几个街区。而且Eataly也有非常好的披萨。在我的非专家看来，比Picco更好。地壳是生面团，耐嚼且很棒。尽管Picco和Eataly都很棒，但是有时候我只需要一些便宜的披萨，就可以随时随地拿起。全食超市全天都在制作新鲜的比萨。那不是’对我来说，这是个新闻，我一直都知道Whole Foods有披萨片。但是我没有’不知道您可以将六个切片放在一个盒子中，价格为14.99美元。我意识到那不是’$ 5送达的芝士披萨，但是一盒六片优质披萨对我来说听起来不错。星期四我们有个比萨饼，当时一个朋友去吃晚饭，我拿了三片意大利辣香肠，两片白比萨饼和一碗素菜。
寻找可爱
我说过 这本书 上 Instagram的 上周，在这里我再次谈论它。 Annie分享的简单但深刻的信息确实引起了我的共鸣。通常，我会快速度过自己的日子，一件事又一遍地检查，并尽可能地提高效率。一世’在这个人生季节里，我学到了两件事。第一，我需要提高效率而不是提高效率，因为谁会在乎您完成任务的速度有多快’不做正确的事。第二，很多平凡的时刻实际上充满了幸福和善良，但我想念他们，因为我’我移动这么快。在书中，她谈到了自己过去如何成为狂热的咬指甲者。她的指甲状况反映了她的心脏和健康状况。她的指甲越咬，越破烂，越红，那一周她的表现就越差。因此，她开始为指甲涂上鲜艳的颜色，因为当她看着它们在打字时在键盘上跳舞时，他们提醒她自己在一个健康的地方，值得庆祝。现在我’m not a nail biter –但我确实需要提醒我，最简单的事情可能会带来快乐，美丽和幸福。我喜欢在沙龙做指甲，但为了节省$$，’我每六个星期左右去一次。同时，我’我们有一些优质的角质层剪和一些Essie Gel上光剂。目前，我在上面涂上了明亮的粉红色指甲油’m into.
这个播客
我与父母和家人有几个客户（和朋友），他们以令人发指和有害的方式对他们的外表发表评论。那’s really hard. I’我是Love，Food播客的忠实粉丝。这个 插曲 非常棒，如果标题引起您的共鸣，我强烈建议您收听。
![5个想法 [What to Do After a Binge]](http://www.xmf360.com/wp-content/uploads/2018/06/IMG_4594-150x150.jpg)
恭喜获得马萨诸塞州的执照-我同意自我保健非常流行，但是在我生活的那个季节，它看起来像是更少的屏幕时间和更好的睡眠习惯（两者都很难！！）我真的很喜欢这种类型一个星期一的邮寄！我也很喜欢博客作者分享他们最近阅读的网络文章链接。祝罗宾度过愉快的一周！
哦，朱莉安，我用更少的屏幕时间和更好的睡眠来听你说话。我也将分享网络链接！
我听说有人推荐“寻找可爱的人”，我必须检查一下！<3
极力推荐！
我非常同意您的自我保健潮流！我认为自我保健更多的是期待能帮助您根据自己的价值观而不是放松自己来更好地生活。因此，因为我重视整天保持警惕而不感到闷闷不乐，所以这可能意味着要比其他人早一点上班。我很珍惜自己的信念，所以花一个小时在周日去教堂是一种照顾自己的方式。感谢您提醒我该信息！另外，那个冰沙看起来真的很好吃！我最喜欢添加到冰沙的东西是一勺花生酱！
I think self-care is more about anticipating what will help you live your life more according to your values, not just relaxing –> LOVE how you phrased this 卡罗琳 !
对于星期一的内容，我想也许您可以针对不同的特定饮食规则和趋势（通常与饮食失调/饮食失调/饮食文化有关）进行一系列发布。每个帖子都可以包含趋势/规则对整体福祉不利的原因，以及在日常生活中抵消其影响的特定方式/思想/行为。例如，一个星期一可能与避免吃面包或面食有关，另一个星期一可能与避免吃糖有关（这是我对ED的最大挑战），另一个星期一可能涉及避免脂肪。作为饮食失调的人，当我尝试脱离教育署的所有规定（并非一件容易的事）时，我会发现这些职位非常有帮助。希望这可以为您提供星期一帖子的灵感！
*即使您不使用此想法，我也希望您能发表另一篇有关糖为什么不坏的文章，并指出恶性糖的缺陷（我们的文化确实如此），以及总体而言糖为何好的原因！对我来说，避免加糖是目前最热门的饮食趋势，而且似乎没有任何用处，因此我每天都在努力与之抗争，因此我真的很喜欢上一篇有关它的文章。与往常一样，我无限感谢您的博客！
嗨，埃里卡！感谢您的输入！！一世’将您的一些想法包括在“meatier”我在星期四围绕IE / ED恢复等撰写的帖子
同时，这是我针对生酮/无碳水化合物趋势所做的帖子
//www.xmf360.com/2018/03/ketogenic-diet/
我写了一个月左右的关于糖的帖子，我认为您会发现有帮助。
//www.xmf360.com/2018/03/sugar-addiction/
与此相关，我很想听听您对无麸质的想法。知道自己没有乳糜泻，我已经能够合理地从饮食热潮中摆脱出来，但是最近我被诊断出患有自身免疫性疾病（桥本）。我的医生没有说无麸质，但我在网上阅读了很多有关肠道健康/自身免疫性疾病的信息，因此您应该无麸质。
抱歉，这些话题很多！基本上我对您对面筋的想法很好奇，尤其是它与肠道健康有关&自身免疫性疾病。谢谢！
I’将此添加到我的问题列表中，我还将在新课程中回答这个问题！
在这一点上，自我保健是一个非常累的话题–它几乎无处不在。如果您正在寻找内容创意，那么很高兴看到肥胖女性发布的有关IE的帖子。虽然我尊重您的帖子和想法，但IE和Health在更大的尺寸上看起来有所不同。当您的裤子只有个位数时，谈论有意识的运动固然很好，但是如何听听实际上可能与尺寸有关的行动不便或有健康问题的肥胖病史的女性呢？这种观点需要更多的播音时间，因为从未经历过“超重”的IE与尝试去过或当前超重的IE有很大不同，尤其是在伴随健康或行动不便的情况下。
我完全同意您的观点，即自我护理现在是一个时尚话题，但是我认为我们可以一直在思考以基本方式照顾自己的方式（至少对我来说，我经常忘记重要性并经常需要提醒） ）
我完全听到你丽兹！我已经写了几篇关于该主题的文章，但会将其添加为一个扩展主题。我认为它’在讨论中（包括我自己），我们可以添加讨论。
//www.xmf360.com/2017/04/intuitive-eating-and-weight-loss/
//www.xmf360.com/2017/12/intuitive-eating-and-dieting/
我喜欢将自我保健视为充实自己的灵魂的方式。如果没有’养育您的灵魂，更可能使您分心。自我护理选择的是当前和长期都可以为您服务的内容。对于内容创意，我喜欢收集有趣的文章和食谱，在网上流传，因为我喜欢新的信息！另外，它可以整合您的东西’在整个星期中都已经发现了，所以’t require research.
是!“长期为您服务的事物” — that’s a good reminder 🙂
喜欢总结的想法！
喜欢自我照顾的谈话！在我的直觉饮食之旅开始时，我感到健康是一个坏词&当它与体重联系在一起时，我现在将自我保健视为直觉饮食中的健康。并不是所有的修指甲&温泉日，但更多的锻炼时间&确保周围有我爱吃的食物，但也能为我的身体加油&让我感觉最好（：另外还要花一些时间阅读& sleep &做一些让我的世界幸福的事情。以为这个帖子很棒！！
是的，完全同意您在此处输入的内容！
我喜欢这个职位，我也非常喜欢指甲油的用法。我不明白我们的社会如何使我们相信“我们做对了”，而我们不断地努力提高自己所做的每一件事的效率，而我们必须利用每天的每一分钟。我想起那些BS女士的文章，这些文章谈论在咖啡冲泡时做弓步，在摇动宝宝入睡时做蹲坐。就像，只要我们呼吸并保持健康就可以了吗？
嗨，罗宾-我真的很喜欢您每周或周末的饮食和生活中的一天。他们很有帮助，总是给我关于食物选择等的想法。X
另一个精彩的帖子，罗宾！我只是有一个一般的直觉饮食问题。我总是像家人一样长着一个较小的身材（没有什么比较大的身材好，这就是我成长为直觉食者的方式）。但是经历了创伤之后，我开始了限制/暴饮暴食的周期，并在短时间内增加了很多体重。然后我被节食了十多年。我读过Intuitve Eating，并一直在努力改变自己。自从这些年前我开始改变饮食方式以来，我一直没有像我自己的感觉。在那之前，我是一个直觉的食客。我是否已经永久性地增加了自己的基准体重，或者身体是否可以恢复到原本我从未受到约束和束缚的状态？我只是想知道科学显示了什么。谢谢！
嗨，布鲁克，谢谢您的分享，并在评论中保持开放。我认为这是一次很棒的讨论，我’我会在以后的帖子中提到这个话题！
我可以谈谈你的故事，布鲁克！
好极了！恭喜您获得许可！我知道’可能是臀部的巨大痛苦。获取我的设置肯定是！我爱你’关于自我保健。上个周末，我在家里的浴缸里泡了澡，为自己酿了个红酒喷雾器，在ipad上看着吉米·法伦，而我所花的唯一钱就是买了浴炸弹和身体磨砂膏。我很高兴’我肯定会在每个周末重复一次！
恭喜您获得了MA许可证。我知道在新州申请一个专业许可证会很耗时。现在为您祈祷，以找到符合您的价值观和兴趣的护理工作。爱我的NP，我知道你的病人会说同样的话。
i’我很想知道您是不是从以植物为主的饮食方式中走出来，开始周一的饮食方式，所以感到好奇！ -或者您如何知道自己想在饮食失调领域工作。罗宾，祝你有美好的一天！
会注意到这些话题阿丽莎！我想我在吃东西的旅途中写了一篇文章，但是我可以’似乎找不到它，所以我’ll重温本主题-
罗宾 ，您的帖子一直以来都是我绝对喜欢的。您真正的个性和声音是不会错过的，您的写作也是如此自然。感谢您让我们窥视您的生活以及您分享的所有有用的生活提示！
你真是个灵感。 --
哇，非常感谢海莉<3感谢您的阅读！
我的天哪，这本书听起来很胡闹。还有我’我一直想问这个问题。那里’这个蓝莓煎饼食谱在您的网站上不再可用，但这是我妈妈和我的最爱，现在我可以’t提起它，因为我从未打印过。我认为该职位称为周日上午煎饼。有什么办法做到这一点？ --
恭喜您！