实力&智慧就在您内

你们可能知道 Real 生活 女装’s Health 有一个很棒的新增加， 丽兹，将治疗成分添加到实践中，我想到了这项服务将如何帮助这么多人。一世’我已经考虑了很多，并提出了一些我想分享的想法…也许你们中的一些人也可以建立联系。

通过治疗可以产生许多美好的事物，这些事物可以帮助我们以更有意义和更刻意的方式生活。我认为许多人给人的印象是，就此而言，接受治疗或营养咨询意味着有些东西坏了，需要修复。没有人可以修复，我（和我们）真正相信每个人都有希望通过食物和身体形象的斗争而完全康复。并希望身体康复。虽然“broken” isn’t a feeling, maybe many of you resonate with the idea of 破碎 as a feeling? The truth is, therapy and counseling don’不能修复我们，而是可以帮助我们重新连接并增强我们在生活中某个时刻忘记或重新连接的大脑部分。我们所需要的力量和智慧已经在我们内部。

也许您为了节食而训练自己以摆脱饥饿感，导致另一种节食只剩下您不吃的感觉’t know how to eat or feel hunger and that feels like your body is 破碎. Maybe you struggle with mindless eating and the connection between your head and your body feels 破碎. Maybe you gave your brain too much power with catastrophic thinking or worst care scenario thinking or black and white thinking and you now experience various situations in life that are riddled with fear because you don’感觉不够好/不够/足够聪明，你可以’在您的一生中，让您的大脑思考更好的想法…and that feels 破碎.

I felt 破碎 these past few months being unable to focus on my graduate course work feeling incredibly burned out because I was too busy ruminating on everything…与此同时。我会考虑自己作为RD的未来，我的友谊和人际关系，我希望我的社交媒体/互联网的存在是什么，如果我做得很好，我的志愿工作，努力休息，等等。我不能’一次只专注于一件事，我知道这不是’这是一种充实的生活方式，可以度过我的全部时间“on”即使我指定时间“off”。该休息了。为什么不能’t I shut my brain 关? So, I started therapy.

在短短的几节课中，我就能学到一些工具，用更积极或更理性的思想来打击关于自己的消极思想。一世’我已经能够区分压力’避免像上学一样，避免施加压力，就像试图弄清自己的压力一样’我会像一个练习者。我开始发现我施加给自己的一些压力是完全没有必要的，并且使我无法享受驾乘乐趣，也无法充分发挥自己的生命。在我仍然需要进行1200个小时的饮食实习之前，我甚至还没有考虑过我将来作为RD的工作或工作的想法。我还有很多经验和学习！

一旦我意识到我可以摆正这些想法或至少减轻他们的负担，我便感到可以再次深呼吸。感觉就像我从浅而焦虑的呼吸变成了轻松的深呼吸。我觉得我可以开始专注于现在需要做的事情，并为将来做一些松散的计划，但是以建设性的信息收集方式与“这是我的人生轨迹”种方式。如果我们只是收集信息并客观地看待信息，而不是判断每条信息或经验，那么，想象一下我们可以花更多的精力来使事情变得快乐而不是压力。在真正重要的事情上。

当我们屈服于“shoulds”, the “what ifs”, and the “but hows” we close 关 the part of our brain that allows us to be in our own process, a process that ebbs and flows and may not even be what we imagined or stressed about in our heads. Being inside your own head with some external processing in a safe space can be 疯town. For me, I was cutting 关 creativity or opportunity within myself in the moment because I was wishing to be in another time, place, or situation when I am currently in a different time, place, or situation…这个现在的地方’可能最终会变成不同的时间，地点或情况。那样的生活是不确定的，但是如果我们能够拥抱不确定性，那么拥抱就是那么美好。

我认为大脑就像人体的其他肌肉一样。可以训练和加强以某种方式思考，以一种赋予生命，更温柔和友善的方式思考，这可以帮助我们成为更好的自我版本或提醒我们自己’t 破碎, maybe just a little unsteady and we simply need to tools to move to solid ground.

治疗当然不是’这是一种神奇的治疗方法，但是我发现它很有帮助，并且我学习了可以最好地照顾自己的工具和技能。而且，我很享受学习如何以自言自语的方式变得更加友善的过程。也许您觉得自己不知所措“on”是一直还是通过焦虑，恐惧的想法不断在大脑中畅游，还是通过不断地产生消极的想法？也许您对疗法是否适合您感到好奇？我认为，如果我们将其改写为教练而不是治疗或咨询，那将为更多人提供介入的机会。也许我的经验可以使您有所收获， ’坏了，寻求帮助并没有’并不意味着你很虚弱。实际上，我认为相反。我认为它’的勇敢。勇敢需要力量。

祝你有美好的一周！

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康妮