每周进餐+用餐启发

尼克在星期五为晚餐准备了鲑鱼和意大利调味饭，而经过漫长的一周和深夜的工作，我们在公寓低落了一点。

星期六I had clients, worked on the blog, went on a run and then we had a friend over for happy hour before meeting friends for dinner at 巴布托.

我们当时’躺在床上直到周六凌晨2点之后，这意味着周日的早晨很懒惰。我在教堂前的下午与女友共度时光。周日晚上，我在网上买了一些秋季胶囊衣橱，并为这一周做准备。

我对整个周末拍摄照片的愿望零，所以我没有’t。我没有整理周末的总结，而是清理了相机胶卷，收集了我所有的饭菜和小吃。’我拍了，但避风港的照片’分享希望或给您一些用餐的想法和灵感！

一晚我们吃了鲑鱼作为晚餐，所以我把剩下的鲑鱼和红薯放在切碎的羽衣甘蓝床上，把它们放入切碎的樱桃番茄和巴马干酪的特百惠杯中…然后第二天用微波炉将其全部加热。

这是bt平台“我的冰箱快要光秃秃了’s Friday” 午餐. Arugula with blueberries, goat cheese, sliced almonds and lemon vinaigrette  with an Rxbar 和bt平台苹果。

连续bt平台星期的早餐是全麦酵母（一半含铅+ b，一半含奶油干酪+果酱），以及全脂希腊酸奶，格兰诺拉麦片和蓝莓。

每周大多数午餐看起来像是一份沙拉–这是菠菜，西红柿和青椒配古巴黑豆（来自商人乔’s），烤肉店鸡肉，莎莎酱和瓜…与爆米花碳水化合物和bt平台苹果。

Another 午餐 salad of the same spinach + tomato + bell pepper in addition to cucumber, rotisserie chicken, nutritional yeast and avocado. Eaten with a few 克拉克医生 床单，橙色和bt平台 天知道 酒吧。 （–>我喜欢这些酒吧，但他们不喜欢’t keep me full for long as a snack, but as a sweet ending to 午餐, I think they work much better.)

通常的周末奶酪板。目前喜欢这种山羊奶酪，它是如此奶油和美味。杜松子酒和滋补品令人耳目一新。尼克造了他们，但我’我很确定这是柠檬汁，苏打水和杜松子酒的基本混合物。

星期六“lunch”通常由绿色的思慕雪，水果+蔬菜小吃盘和爆米花组成– popped on the stove with coconut oil. The fridge is usually bare and so I just eat whatever is in there and call it 午餐.

另一天的午餐是剩菜炒虾和 俗气的烩饭 我把蔬菜铺在床上。剩菜剩饭时，我将它们放在特百惠杯中，放在冰箱里的青菜上，然后重新加热。我不’我爱剩饭剩菜，但我喜欢他们的轻松。

周末早餐–面团吐司和素食鸡蛋烤。只需在黄油中炒蘑菇和洋葱，倒入菠菜直到它枯萎，然后将鸡蛋打碎。用中火煮直到鸡蛋凝固，然后将锅弹出到烤鸡下面，直到鸡蛋煮熟为止（您需要蛋黄）

以吐司为中心的早餐继续…培根+鸡蛋+鳄梨和樱桃和咖啡的吐司面包。

另一顿午餐沙拉有通常的鸡肉+蔬菜+鳄梨和爆米花，苹果和巧克力。鳄梨做沙拉。任何蔬菜+蛋白质都可以放入沙拉中，然后加入鳄梨，在午餐世界中一切都应有尽有。

如果它’周末不烤面包+鸡蛋’的薄煎饼。还有南瓜，所以’的南瓜煎饼。这是我最喜欢的 食谱 然后我额外冷冻一周。我们在周日早上将它们与羽衣甘蓝炒鸡蛋一起吃。

昨晚的晚餐是星期五起剩下的意大利调味饭和香蒜酱，上面有烤肉店的鸡肉和一吨炒芥兰，这些芥末将变质。我用一些橄榄油将其炒熟，并加一小滴水蒸，盖上盖子几分钟，然后加入一小瓶香脂和海盐。

Chloe的苹果派圣代’昨天下午吃点心。苹果软服+格兰诺拉麦片+铅+枫糖浆。听起来真是太棒了。

最近我吃的零食’在睡前吃的是一片香蕉面包+香草冰淇淋勺。填充+令人满意。

希望大家度过愉快的一周！